Het thema van de yogalessen bij Yin Yang Yoga Oirschot wisselt iedere week. Dat betekent dat ik iedere week een nieuwe les met een nieuw thema bedenk. Vaak komt er een thema en een serie houdingen in mij op tijdens een wandeling met onze hond. Maar dat gebeurt niet altijd, en dan moet ik op een andere manier een thema en yogales verzinnen. Laat ik je eens meenemen in hoe ik op het thema van de yogalessen van deze week ben gekomen.
Het is zondagmiddag. Morgen is het maandag en begint er een nieuwe week, waarin ik een nieuwe les nodig heb. Ik heb nog geen les gemaakt, er is nog geen thema in me opgekomen, dus het wordt tijd dat ik toch iets ga bedenken. Ik zit samen met mijn vriend en onze hond op de bank en vertel mijn vriend dat ik nog een les moet voorbereiden voor morgen.
Ik pak er een kaartendeck bij en vertel hem dat ik een kaartje ga trekken om mij te helpen op een thema te komen. - Vaak (misschien wel altijd) hebben de thema's in mijn yogalessen raakvlakken met iets wat mij op dat moment bezig houdt, ergens waar ik aan werk in mijn persoonlijke ontwikkeling, of iets wat er speelt om me heen. - Mijn vriend stelt voor dat hij mij helpt en dat hij een kaartje trekt. Terwijl ik de kaarten schud en ze voor hem uitspreid, snuffelt onze hond uitgebreid aan de kaarten. We besluiten dat hij mag aanwijzen welk kaartje het mag worden. Er is één kaart waar Jim, onze hond, langer aan blijft snuffelen en we nemen het besluit dat dat het kaartje wordt. Op het kaartje staat 'boosheid transformeren'. Oke, boosheid. Niet echt iets wat nu gelijk iets bij mij oproept, maar ik besluit toch in het boekje te kijken wat bij het kaartendeck hoort. Het is een kaartendeck met verschillende oefeningen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Terwijl ik de oefening lees merk ik dat ik niet helemaal achter de oefening sta. Dus die laat ik los. Maar het thema 'boosheid' daar kan ik wel wat mee. Ik denk nog, er speelt op dit moment geen boosheid bij mij, maar het is wel een thema waar ik regelmatig bij stil sta. Ik word snel angstig van de boosheid van een ander en vind het daardoor lastig om zelf boosheid te uiten.
De Yin Yogales, de yogales die het meeste op het lesrooster staat bij Yin Yang Yoga Oirschot, vormt qua thema en type houdingen altijd de basis voor de andere lessen. Daarom werk ik als eerste deze les uit. Yin Yoga is een combinatie van houdingen en Chinese Geneeskunde. De Chinese Geneeskunde werkt onder andere met de vijf elementen en bijbehorende meridianen. Aan de elementen zijn ook emoties gekoppeld en de emotie boosheid hoort bij het element hout. De meridianen, dit zijn waterrijke banen in je lichaam waar je levensenergie doorheen stroomt, die horen bij het element hout, zijn; de galblaas meridiaan en de lever meridiaan.
Vervolgens denk ik na over houdingen waarmee deze meridianen worden gestretcht. Ik schrijf een serie yogahoudingen op. Ook bedenk ik wat ik kan vertellen over het thema boosheid en hoe ik dit in de les terug laat komen. Ik sta nog even stil bij hoe ik de les ga beginnen en wat ik doe bij de eindontspanning. Soms vertel of lees ik een verhaal, een andere keer neem ik je mee in een visualisatie of een ademhalingsoefening. Of, zoals week het geval, pak ik er één of meer van mijn klankinstrument bij. En dan is de les van deze week klaar!
Inmiddels heb ik de eerste twee lessen van deze week gegeven. En hoe goed ik van te voren ook van alles kan bedenken, soms merk ik in het moment dat een bepaalde volgorde van houdingen niet prettig voelt, dat ik toch liever een andere houding geef of dat een bepaalde houding voor de deelnemers uit die groep om wat voor reden dan ook niet geschikt is, dan pas ik de les daar gewoon op aan. En zo gebeuren dat ookal in de eerste lessen van deze week.
Ben je benieuwd naar de les van deze week?
Je bent van harte welkom bij een van de yogalessen in onze yogastudio in Oirschot.
